要在小红书上找到适合自己的产品并在1688上拿到货，可以按照以下步骤进行：

1. 在小红书上搜索产品：打开小红书APP，使用搜索功能找到你感兴趣的产品或者相关主题。可以通过关键词搜索、浏览热门推荐或者关注一些有类似需求的用户。

2. 寻找供应商信息：在小红书上，一些用户会分享自己的购物经验和产品链接，包括购买渠道和供应商信息。可以通过他们的分享找到适合自己的产品，并获取供应商的信息。

3. 复制产品信息：在小红书上找到感兴趣的产品后，复制产品的名称、规格、SKU等信息。

4. 登录1688网站：打开1688.com网站，登录自己的账号。

5. 搜索产品：在1688网站上使用复制的产品信息进行搜索。可以通过关键词搜索，或者直接粘贴产品名称进行搜索。

6. 筛选供应商：根据搜索结果，筛选出合适的供应商。可以根据供应商的信誉、产品质量、价格等方面进行评估和比较。

7. 与供应商联系：通过1688网站上的联系方式，与供应商进行沟通，了解产品的价格、数量、发货方式、支付方式等细节。

8. 确认订单和支付：与供应商达成一致后，确认订单并选择合适的支付方式进行支付。

9. 跟踪发货：在支付后，与供应商保持沟通，跟踪物流信息，确保货物顺利发出并及时收到。

需要注意的是，小红书上的产品信息可能存在一定的风险和不准确性，所以在选择供应商和下单之前，建议进行充分的调查和评估，确保交易的安全性和可靠性。此外，务必遵守相关法律法规和平台规定，确保自身权益和合法性。