一般来说收到通知后限流或者禁止发布笔记的惩罚会持续7天，下一次同样的违规行为就可能会增加到14天，违规次数越多惩罚时间就持续越长，也越不容易把号养回来。

像是七天惩罚这种违规，就需要20天的养号，期间不能与任何推广营销沾边，连品牌的名字都最好不出现，而多次违规需要的养号时间不仅是简单的20天的叠加，可能会是几倍数的增加，所以违规次数多了，就很难养好号了。