若想将父母名下的手机号实名改为自己的，可以根据以下步骤进行操作：

1. 确保你已满18周岁，因为18周岁以下的未成年人无法将手机号实名变更为自己名下。

2. 在拥有相应身份证明文件的情况下，前往当地运营商营业厅或指定渠道办理手机号实名认证。

3. 携带自己的身份证件，如身份证、学生证等，及手机号码卡片，前往营业厅。

4. 向工作人员说明你的意图并提供个人身份证明材料，工作人员可能会要求填写相应的申请表格，并核对你的身份信息。

5. 提交所有必要的文件和表格，并支付相关费用。手续办理完成后，你的手机号码将被成功实名认证为你自己名下。

需要注意的是，具体的操作流程可能因运营商不同而有所差异，因此最好提前咨询当地运营商营业厅或通过其官方网站了解详细的办理流程。